Вопросы с тегом 'hiit'

Один вопрос отсутствует: при запуске ссыпать-гиревой цикл, сколько стоит ваша масса будет разрешено качаться на массу-горит-марафон цикла? Как узнать, какие качели были здоровыми? Я заметил, что я способен убить боль, г ...
25

Полную тренировку тела обычных для позднего начинающих

Эй ребята у меня есть вопрос. Я поздно начинающие и другие процедуры, такие как сильный лифты, МБФ, Стартовая сила меня не устраивает, потому что им не хватает объема, слишком долго, быстро ударили тянет стены и т. д ...Что вы думаете по этому поводу тренировок? Ее полное тело 3 раза в неделю: День 1 : Сила ноги/спина , гипертрофия пуш Приседания 4х4-5 Жим лежа наклонной 5х8 Ряды мощность 4х5 Жим лежа 2х10 Closegrip Bicepscurls 2х10 День 2 : сила толчка , гипертрофией ног/спины Жим лежа 4х4 Legpress/приседания 4х8 Подтя ...
27 дек. 2014 г., 11:09:25
19

Диета на стартовой силы - я должен есть то же в мои дни отдыха, как на моих дни тренировок?

Эта ссылка дает хороший план питания на тренировочный день - но я не могу найти каких-либо ссылок на то, что следует съесть в выходные дни (т. е. с СС-3 дня тренировки, что ем по 4 дня?) Это тот же самый материал, минус перед/после тренировки питание? ...
16 авг. 2010 г., 19:17:30